عالج نفسك بنفسك

[size=25][size=16][size=25]هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟؟[/size]

انفخ على إبهامك ، لماذا ؟
يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس .
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي .

[size=25]صداع المثلجات ..[/size]

لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك ، وغطيه بقدر ما تستطيع، لماذا ؟
تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد ولتجنب ذلك
اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع .

[size=25]حافظ على نظرك[/size]

البصر الرديء سببه وراثي في أغلب الأحيان ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف
البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك
القيام بهذا التمرين البسيط . بعد كل ساعة ، قم بأخذ نفس عميق ، وأغلق عيونك ، ثم انفخ
الهواء وأرخي جميع عضلاتك ، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف

التخلص م النمنمة أو الخدار بالأطراف

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت” تخدرت ” قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور
الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة، لماذا ؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية ، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على
الأعصاب .
[size=25]
التنفس تحت الماء [/size]

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز ، لماذا ؟
عندما تكون تحت الماء ، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد
الكربون، الذي يجعل دمك حامضي وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح “عندما
تلهث ، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين
أكثر. مما سيوفر لك 10 ثواني تحت الماء .

[size=25] إقرأ دماغك [/size] عالج نفسك بنفسك B_%20%2875%29

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم ، لماذا ؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة
طويلة المدى .

[size=25] للحكة والدغدغة في الحنجرة[/size] عالج نفسك بنفسك B_%20%2866%29

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك ، لماذا ؟
هناك أعصاب محفزة في الأذن ، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن
يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة لا تشعر بالألم .

[size=25] هل تخاف م الإبر >> ومين ما بيخاف منها ؟!![/size]

ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ اللإبرة ، حيث
اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت
مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل
الشوكي .

[size=25] تخفيف احتقان الأنف ..

[/size]هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية ، أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل
للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ، ثم اضغط بين حواجبك
بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم ، وهذه الهزات
تسبب تحرك الاحتقان ، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل .

[size=25]التخلص من اثار الحروق [/size]

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز ، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق
بأصابع يدك الأخرى . الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر . لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد
المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية ، فيصبح الجلد أقل تشوهاً .

[size=25]حتى لا تصاب بالدوخة[/size]

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن .
بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن ، يعوم الجزء
المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم ، بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل
كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة .

[size=25] أوقف نزيف الدم من الأنف [/size]

أغلق انفك وارجع رأس للخلف ، بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك . أما الطريقة الصائبة فهي
وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة . لماذا ؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز ، دار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف .

[/size][/size]